Cara Mengatasi Pegal Linu dengan Aman dan Efektif – Pegal linu adalah salah satu kondisi yang paling sering dikeluhkan oleh banyak orang. Pegal linu biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti kesalahan cara duduk, posisi tidur, stres, hingga kelainan otot. Dan terdapat beberapa cara untuk mengatasinya.
1. Kafein
Cara mengobati pegal linu yang pertama adalah dengan mengonsumsi kafein atau suplemen bromelain. Kafein digunakan untuk menghalangi adenosin RTP. Terdapat bahan kimia dari kafein saat merespons rasa sakit dari nyeri. Kafein juga dapat memengaruhi sistem otak dan tulang belakang.
2. Vitamin
Cara mengobati pegal linu yang kedua adalah dengan mengonsumsi vitamin. Asupan vitamin yang tepat dapat fungsi tubuh berjalan dengan normal. Vitamin juga membantu menambah nutrisi yang kurang pada tubuh. Asupan vitamin sangat berguna untuk otot dan tulang. Jadi, perhatikan konsumsi vitamin agar pegal/nyeri dapat diatasi.
3. Keratin
Cara mengatasi pegal linu yang ketiga adalah dengan mengonsumsi keratin. Suplemen keratin mampu membantu meredakan pegal linu dengan mengandalkan kandungan asam aminonya. Asam amino akan menyalurkan energi ke sel-sel tubuh, terutama bagian otot.
4. Garam Epsom
Cara mengatasi pegal linu yang keempat adalah dengan mandi berendam menggunakan garam epsom. Berendam air hangat diketahui dapat mengurangi pegal linu. Namun, dengan tambahan garam epsom bisa menjadi cara mengobati pegal linu yang lebih cepat.
5. Yoga dan Meditasi
Cara mengobati pegal linu yang kelima adalah dengan rutin melakukan yoga dan meditasi. Yoga dan meditasi termasuk dalam cara mengobati pegal linu dengan alami. Kedua olahraga ini membuat otot Anda menjadi lebih lentur dan terhindar dari cedera. Gerakan-gerakan inilah yang akan memperkuat otot.
6. Air Putih
Cara mengatasi pegal linu yang keenam adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat menjadi cara termudah bagi Anda untuk mengatasi pegal linu. Cairan akan bergerak ke seluruh sistem dalam tubuh sehingga akan memudahkan meredakan peradangan, membuang racun, dan menyuplai nutrisi otot. Perhatikan juga warna urin untuk mengetahui kecukupan asupan air putih.