Vitamin yang Baik untuk Bayi 0 Bulan – 12 Bulan – Vitamin menjadi salah satu nutrisi yang diperlukan oleh bayi 0-12 bulan. Kandungan ini akun demo gates of olympus penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Apa saja rekomendasi vitamin untuk bayi dan apa manfaatnya? Sebenarnya cara terbaik agar anak mendapatkan cukup vitamin dan mineral adalah melalui pola makan yang sehat. Termasuk dari kelompok sayuran, biji-bijian, daging, kacang-kacangan, dan susu.  Dikutip dari Baby Center, ASI menyediakan hampir semua kebutuhan nutrisi bayi selama enam bulan pertama. Setelah itu, kebutuhan nutrisi bayi meningkat dan pola makannya berubah dari hanya ASI atau susu formula menjadi makanan padat. Dalam beberapa kasus dan jika memang diperlukan, dokter mungkin akan merekomendasikan pemberian suplemen vitamin tambahan. Jadi, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan suplemen vitamin pada bayi.

Vitamin B9 (folat)

Vitamin B9 memiliki peran penting dalam membantu membentuk sel darah merah yang sehat. Sumbernya antara lain brokoli, hati, bayam, asparagus, kacang polong, buncis.

Vitamin B12 (cobalamin)

Vitamin B9 berperan dalam membuat sel darah merah, produksi DNA, dan fungsi sistem saraf. Sumber vitamin ini bisa didapat dari daging merah, daging unggas, makanan laut, susu, keju dan telur.

Vitamin C

Vitamin C berperan dalam menguatkan sistem imun, mencegah radikal bebas, dan membantu menyembuhkan luka. Sumber vitamin C bisa didapat dari jeruk, kentang, stroberi, blueberry dan blackberry, serta sayuran berdaun hijau seperti brokoli.

Vitamin D

Manfaat vitamin D yakni dalam proses penyerapan kalsium, serta mengoptimalkan kesehatan slot gacor tulang, gigi dan otot. Sumbernya dari ikan, daging merah, dan kuning telur.

Vitamin E

Vitamin E penting bagi kesehatan kulit dan mata, serta sistem kekebalan tubuh. Sumbernya bisa didapat dari minyak nabati, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh, sistem penglihatan dan kesehatan kulit. Sumbernya yakni dari keju, telur, ikan, susu dan yoghurt, serta buah-buahan dan sayuran berwarna oranye seperti ubi, wortel, labu, aprikot, dan melon.

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 berfungsi penting dalam menjaga sistem slot garansi kekalahan 100 saraf tetap sehat. Sumbernya antara lain daging, ikan, kacang polong, labu, dan telur.

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2 memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem saraf. Sumbernya antara lain susu dan telur.

Vitamin B3 (niasin)

Vitamin B3 diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem saraf. Sumbernya bisa didapat dari daging, ikan, telur, dan susu.

Vitamin B6 (piridoksin)

Manfaat vitamin B6 yakni membantu menyimpan energi dari makanan dan membentuk hemoglobin. Vitamin B6 bisa diperoleh dari daging tanpa lemak (seperti daging), oatmeal, telur, sayuran, kacang kedelai, kacang tanah, susu dan kentang.

Vitamin K

Vitamin K memiliki fungsi dalam proses penguatan tulang dan pembekuan darah. Sumber vitamin K antara lain sayuran berdaun hijau (seperti brokoli dan bayam), minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, produk susu, dan kacang kedelai.