Langkah Tepat Senam Bagi Ibu Hamil

Langkah Tepat Senam Bagi Ibu Hamil

...menjalani aktifitas dengan penuh semangat seperti hari-hari biasa, tentu ada trik dan caranya tersendiri. Salah satunya, dengan rutin berolahraga, seperti senam khusus kehamilan. Senam hamil bertujuan mempersiapkan dan melatih otot-otot...

Latihan Senam Kegel Baik Untuk Wanita Hamil

Latihan Senam Kegel Baik Untuk Wanita Hamil

...Senam kegel semula dikembangkan sebagai cara untuk mengendalikan keinginan buang air kecil atau besar disaat menjelang melahirkan bagi perempuan hamil. Senam ini diciptakan oleh Arnold Kegel, seorang Dokter di...

Senam Nifas Pasca Persalinan

Manfaat Senam Nifas Pasca Persalinan

...persalinan? Lakukan beberapa gerakan ringan atau senam nifas yang dapat membantu Anda. Senam nifas adalah latihan gerakan yang dilakukan setelah melahirkan dengan tujuan dapat memberikan kenyamanan pada otot-otot tubuh Anda....

Senam Untuk Ibu Hamil

Senam Untuk Ibu Hamil

...Senam hamil ialah suatu bentuk latihan guna memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, ligament-ligament, otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan. Masa-masa kehamilan adalah masa-masa yang menentukan...

Manfaat Senam Untuk Ibu Hamil

Manfaat Senam Untuk Ibu Hamil

...Olah raga sangat penting bagi ibu hamil, untuk tetap mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Namun olah raga yang dilakukan, juga harus yang sesuai dengan perubahan fisik. Senam yang...

Tips Melakukan Senam Hamil

Tips Melakukan Senam Hamil

...dapat menjalankan tugas rutin sehari-hari, menurunkan stres akibat rasa cemas yang dihadapi menjelang persalinan. Jenis olah tubuh yang paling sesuai untuk ibu hamil adalah senam hamil, disesuaikan dengan banyaknya perubahan...

Gizi Penting Untuk Ibu Hamil

Gizi Penting Untuk Ibu Hamil

...Adapun vitamin D bisa didapat dari paparan sinar matahari pagi sebelum jam 10 dan makanan dengan tambahan zat gizi. Jadi, alangkah baiknya jika bumil rajin beraktivitas ringan seperti jalan kaki...

Latihan Olahraga Untuk Ibu Hamil

Latihan Olahraga Untuk Ibu Hamil

...asalkan jangan berakrobat. Menunggang kuda dan berselancar tidak dianjurkan karena adanya resiko terjatuh. Ikutilah kelas senam untuk ibu hamil. Seorang guru akan sangat membantu anda untuk melakukan gerakan dengan benar....

Cara Terbaik Senam Yoga Untuk Selalu Menjaga Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil

Menjaga Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil

...dirancang untuk ibu hamil Melakukan olahraga yang dirancang untuk ibu hamil mulai dari yang ringan seperti senam, atau yoga ibu hamil. Dengan berolahraga rutin, tubuh akan lebih bugar. Mengonsumsi makanan...

Waspadai Penyakit Eklampsia Pada Kehamilan

Waspadai Penyakit Eklampsia Pada Kehamilan

...hipertensi 160/110mmHg dan protein di urine (+3), sudah termasuk kategori preeklampsia berat/eklampsia. Meski begitu, walau tekanan darah mencapai 135/85 mmHg, BuMil harus tetap waspada bila kehamilan disertai keluhan seperti: sakit...

Berkeringat Dan Sering Merasa Haus Selama Masa Kehamilan

Perubahan Aneh Selama Masa Kehamilan

...Selain tindakan prefentif diatas, anda juga bisa mencoba melakukan latihan super kegel untuk melatih otot vagina anda. 3. Berkeringat dalam Jumlah yang Banyak Selama masa kehamilan, sebagian besar dari anda...

Masa Subur Wanita

Mengetahui Kalkulator Masa Subur

...jika sulit untuk mendeteksi lendir dari luar, bisa diketahui setelah berolahraga atau setelah buang air besar. Kegel ( gerakan mengerutkan otot pinggul bagian bawah seperti sedang menahan kencing ) terkadang...

Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

...payudara juga membutuhkan olahraga atau senam untuk merangsang otot-otot pektoralis mayor dan minor sebagai penggantung payudara. Aliran darah yang lancar serta otot penggantung yang kencang bisa membuat payudara menjadi lebih...